各位家长朋友，大家好：

在亲子关系的日常中，许多父母都经历过这样的时刻：“孩子一回家就关上房门，我们之间仿佛隔着一堵墙”“好好的说不了两句就吵起来，一点小事就炸毛”……

这些场景，您是否也正在经历？满怀关切，却换来疏远；倾尽所有，却仿佛成了孩子最想逃离的人。当成长的风暴期遇上亲子的磨合期，硬碰硬的结果往往是两败俱伤。

本期家长学校，让我们暂时放下焦虑，共同学习一种更智慧的方式：不是对抗，而是理解；不是说教，而是连接。让我们用软沟通的智慧，陪伴孩子，也陪伴我们自己，平稳度过这段独特而珍贵的成长时光。

一、 先读懂，再沟通：解开青春期行为的“心理密码”

孩子的每一个问题行为，背后都藏着一份未被理解的渴望或困境。读懂它，是我们沟通的第一步。失控的情绪，源于施工中的大脑：请理解，孩子并非故意暴躁。青春期大脑负责理性与控制的前额叶皮层尚在发育，他们常常被更活跃的、掌管情绪的杏仁核所控。他们不是故意要伤害你，而是暂时无法妥帖地安放自己的情绪。

顶撞与关门，是在宣示独立。那个曾经黏在身边的小人儿，正奋力挣脱小孩子的标签，通过质疑和坚持自我来宣告：“我是一个独立的个体了。”他们的反抗，很多时候不是为了否定你，而是为了确认他自己。

同伴的认可，是他们世界的“中心”。当孩子越来越看重朋友的意见，这并非对家庭的背叛，而是他社会化进程的关键一步。他的世界变大了，我们从唯一的中心，变成了他最需要稳定支持的大本营。

家长的关注点需要从“他为什么这样对我”的失落，转向“他正在经历什么”的探寻。视角的转变，是化解冲突的开始。

二、 化“硬碰”为“软接”：三个让亲子关系回暖的沟通场景

理论懂了，具体应该怎么说？让我们将常见的“硬碰硬”场景，切换为“软沟通”的模式。

场景一：关于关门

旧模式（质问）：“又把门关起来？在里面干什么见不得人的事！”

新模式（共情）：“宝贝，妈妈发现你最近好像需要很多独处的时间（陈述观察）。如果累了想静静，我理解；但如果心里有事，希望你知道，我永远是你的倾听者。”（表达支持）

场景二：关于安排

旧模式（命令）：“周末哪儿也别去，必须在家学习！”

新模式（赋权）：“我们来聊聊周末的计划吧？你看是先把学习任务完成再痛快地玩，还是每天分段进行？你来做主，如果需要帮助，我随时支援。”（给予信任，设定边界）

场景三：关于成绩

旧模式（比较）：“看看人家！你怎么就考这么点分？”

新模式（鼓励）：“这次数学比上次有进步，我看到你刷题的努力了（肯定过程）。我们一起看看错题，是哪里卡住了？下次怎么避免？”（聚焦解决）

沟通心法：我们的目标不是赢孩子，而是赢得孩子。当我们把对立的关系，转变为合作的盟友，很多难题便会迎刃而解。

三、 携手并肩：构建滋养孩子心灵的家校共同体

家庭是土壤，学校是阳光。只有家校协同，才能为孩子的成长提供最充足的养分。

保持信息通畅，而非单向监控:与老师保持定期、平和的沟通，了解孩子在校的表现，但目的不是为了“抓小辫子”，而是为了更全面地理解和支持孩子。

信任专业，主动求助:如果您发现孩子有持续的情绪低落、焦虑、睡眠饮食严重紊乱、社交退缩等迹象，请务必重视。这不仅是“叛逆”，可能是心理健康的求助信号。请联系学校心理老师或寻求专业心理咨询帮助，这不是失败，而是负责任的爱的体现。

共同营造“安全港湾”:请告诉孩子，也用实际行动证明：无论他成功或失败，得意或失意，家永远是他最安全、最温暖的港湾。我们爱的，是孩子本身，而非他的成绩和表现。

亲爱的家长朋友们，教育不是一场需要决出胜负的较量，而是一场爱与智慧的结伴同行。当更年期遇上青春期，无需“硬碰硬”，让我们以“软沟通”的姿态，俯下身来，与孩子站在同一高度，看见他们的困惑与挣扎，欣赏他们的独特与光芒。

（撰稿：桑倩茹  一审：姜睿  二审：薛晓雨  终审：谢庆霞）