2016年4月30日下午两点三十分，合肥七中2016届高三学生心理拓展训练运动会在老城校区运动场胜利召开。在距离高考还有38天的时候，高三教师和640名暂时放下书本的高三学生，一同参加了这场别开生面的心理拓展训练运动会。在十分醒目的红色会标的映衬下，摆在主席台下的十三盒大大的生日蛋糕——本届运动会团体奖励的奖品显得尤为夺目。

合肥七中自2012年首届心理拓展训练运动会成功举办以来，本届心理拓展训练运动会已经是第五届了。就如七中往届高三学子看到同学们相互转发的照片后所言，虽然在这校园的运动场里青春的人儿再也不是我们，但是他们一样的青春年少，一样的团结协作，一样的放松欢乐，这就是七中管理团队在高三后期备考中所期望达到的。

秩序册、组委会、裁判员、彩旗、运动员进行曲……，所有运动会的元素一个都不少！看那阵势，嗬，运动员入场式有模有样，挥一挥手，灿烂自信的笑容完美呈现；升旗仪式，庄严肃穆。教务处张永剑主任在热烈的掌声中致开幕辞，他提醒同学们，征战高考除了有知识的贮备外，良好的心理状态与过硬的心理素质也不可缺。我们在最后的关头需要的是查遗补漏，把属于我们的“成绩”牢牢地握在自己的手中，以无悔于我们师生三年的努力。开展此次“心理拓展训练”运动会的目的是为了缓解大家的压力，展现风采，积蓄动力，为我们后续的冲刺储备足够的正能量。从而最终高考中取得理想的成绩。张主任的讲话激情飞扬、振奋人心，引来了阵阵欢呼声和掌声。

拓展训练，又称外展训练（Outwardbound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。心理拓展训练是德国哈恩博士于二十世纪第二次世界大战前建立的一种心理训练方法，其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。心理拓展训练的基本方法是从活动中进行体验和感悟自己的心理状态，学会解决问题的方法，增强克服困难的信心和勇气。

合肥七中管理团队运用了这一科学的心理训练方法，结合高三学生的特点，创造性地举办了心理拓展训练运动会。本届运动会的五个趣味比赛项目的设置也独具匠心，本着“安全第一”的原则，注重高考特性，围绕心理拓展这个主题，为高三学子精心设计了系列活动内容。

比赛项目从形式上看，设置了正向、侧向、背向、往返以及旋转等多种方位，从参与人数上看，为每个班级都设置了多达100人次的参赛机会，以满足所有高三学子的参与需求；从运动技能的要求上看，最大程度淡化运动技能，设置了能让参与者站在同一水平线上进行对抗的活动内容。

背向抛篮球入箱：背向站立对背后看起来难以掌控，但我们也很清楚放置的纸箱就在我们身体正后方6米的位置，犹如我们想象高考试卷一样，虽然不知各科试题都怎么出，但我们知道所出试题都不会超出“考纲”。

男子篮球“三分王”与女子排球发球“得分”：尽管上场队员每次出手要得分或得高分，必须抢时间争速度出手稳定，找到本队（本人）的节奏，否则忙中则会出乱。正如面对高考各科的限时与难度设置一样，在规定的时间内要得分或得高分，需要冷静审题，规范答题，遇到“阻碍”时也能及时调整应对策略，从容面对而不至于束手无策。

两人背靠背移动（侧向）：我们习惯于正向直行，侧向移动就很别扭，一急就会犯规，因为用意如此。高考中学生答题不会一帆风顺一气呵成，很多时候需要考生把“身体侧过来”缓缓前行。

10人11足走圆圈计时赛：足绑到一起前行要说容易也可以，只要同伴间找到节奏即可。要说有难度也是有依据的，因为参与者很容易被暗示“绑在一起”束缚住，影响了正常的移动节奏。而高考中这种情形也屡屡发生，即会做的题（难度不大的题）丢分了或花费了更多的时间，最后影响到试卷的总分。

往返接力签名：学子就读于母校三年，在内心深处定有“美好记忆之处”, 在离开母校前夕，让学子有一次正式表达机会，“此情此忆”定会伴随学子一段时光。而高考的选拨其实也是让考生的一次“真实表达”，接受祖国挑选是考生应尽的义务，考生须能表达会表达，把自己的真实“想法”留在答卷上。

五项比赛均强调时间意识和团队意识,均考验学生的耐力,这样设计意在通过比赛进一步强化学生的时间观念,督促学生们争分夺秒,积极备战高考。意在强调最后阶段团队精神的重要性,班级整体稳定的重要性。意在强调最后阶段坚持必要性,坚持到底才能胜利，笑到最后才能笑得最甜。所有的设计可谓用心良苦。

比赛的场面出奇地火爆，欢呼声、掌声此起彼伏，不绝于耳。无论哪项比赛，团队的力量、集体的荣誉感无处不在，同学们用他们满腔的激情诠释着重在参与的快乐，快乐一直弥漫着整个校园。完全释放了身心的同学们也在尽情表达着他们对老师的深厚情谊，与老师拥抱、做个小鬼脸与老师合影、送点好吃的给老师……

“六秩花开、喜迎华诞，分享荣光、辉煌再续”——合肥七中2016届高三祝福母校六十周年签名寄语活动，把本届运动会的氛围推向高潮。夏立松副校长率先寄语、慎重签名，每一位老师、每一位同学也都非常认真的在横幅上写下自己对母校的祝福。

不知不觉中，五个项目比赛完毕，夏立松副校长在致闭幕词时，希望这次心理拓展运动会能够为同学们释放压力、放飞心灵、享受欢乐、轻松备考。祝愿大家个个都能考出好成绩，为个人争光，为七中添彩。

颁奖典礼过后，当同学们领到了六磅的大蛋糕时，看到自己的班主任老师在蛋糕上祝福，快乐瞬间再次升级，承载着友情、信心、梦想和希望的蛋糕在同学之间、师生之间不断飞舞……（吴春龙、张永剑）