疫情期间，人们的生活、学习、工作模式有所改变，铺天盖地的关于疫情的信息和有关疫情防控的举措，影响了人们正常的生活。本周末合肥七中全体学生留校正常上课，为了保证学生的情绪稳定，降低因为疫情带来的恐慌、焦虑等负面情绪，给学生提供一定的心理调适技巧，4月9日下午合肥七中的心理老师谢新秀给全体同学带来了一场题为《疫情期间心理调适》的电视讲座。

本场讲座主要由两部分组成，一是关于疫情下心理应激反应的情况介绍，通过对心理应激反应的举例介绍、产生缘由的阐述，让同学们了解到“面对疫情，人们产生了一些异常的反应如焦虑、烦躁、抱怨等情绪都是正常的反应”，以此来降低同学们的过度担忧。二是介绍了三种面对心理调适方法，首先是积极心理学中倡导的“记录三件好事”的方法，提倡同学们在疫情期间可以通过每天记录发生在自己身上的“三件好事”，不论事情的大小都去记录的方法；其次介绍缓解不安心理的蝴蝶拥抱法，谢老师现场指导同学们一起体验了该方法，目的在于让大家了解该方法的步骤并运用到以后的生活中去；最后是关于疫情下焦虑情绪的应对策略“培养时间思维”，建议同学们面对困境的时候应当把目光放长远，还可以通过“假设未来”和“关注过去的资源”的方式来看待问题。

讲座结束后，合肥七中政教处朱奇主任作了总结讲话，他希望同学们都能在遵守疫情防控的制度下，以平稳的心态面对疫情、安排好自己的学习和生活。朱主任还布置了本周末的相关工作，倡导每个班级举办一些放松身心的团体活动，减轻学生因为周末留校带来的压力和焦虑情绪，并强调教师近期应该多关注学生的身心健康，避免给学生增加过重的学业负担。

合肥七中在疫情期间十分关注学生的身心健康，近期也陆续开展了各类心理调适和减压活动，努力不让新冠肺炎疫情的“倒春寒”影响到同学们的身心健康和学习生活，努力共抗疫情、守护心灵！

（赵金金撰稿  徐鹏飞统稿  刘先群审稿）