为贯彻落实中共安徽省委教育工作领导小组《关于进一步加强学校心理健康教育和管理工作的意见》《安徽省教育厅关于加强中小学幼儿园家庭教育指导工作的通知》精神，推进中小学心理健康教育和家庭教育工作，迎接5月25日心理健康日的到来，进一步加强我校心理健康教育工作，促进进一步提升学生心理素质，营造积极向上的心理健康教育氛围，合肥七中特举办以“疫路成长，从心出发”为主题的心理健康节活动。

一、心理健康宣传月启动仪式

2022年5月9日的上午，合肥七中开展了五月份的第一次校会升旗仪式，同时也是心理健康宣传月的启动仪式。启动仪式上，高一26班同学以“悦纳他人”为主题进行了国旗下讲话，从善于发现他人优点、调整心态、以善度人等方面为同学们的人际交往和社会生活提供建议。

二、“快乐减压”团体辅导活动

为帮助高三学生缓解紧张、降低学业焦虑，心理老师根据班主任的预约，针对高三学生，从四月份开始，持续开展了内容多样、形式丰富的团体心理辅导活动。且在疫情防控的影响下，出现了部分学生无法返家而留校的情况，为帮助留校生释放压力、宣泄情绪，心理中心亦针对留校生开展了多次的团体辅导活动。

三、“心随影动”心理电影展播活动

为不断丰富疫情期间的学生课余生活，营造校园心理教育氛围，助力学生的心灵成长，5月18日面向高一学生播放电影《青春变形记》。该影片是一部情感刻画极其细腻的成长故事，现场观影的同学们时而为故事的精彩幽默爆发出笑声，时而是为主角内心的冲突陷入安静的共情……主角身上成长的故事也给同学们带来了思考：比如红色熊猫象征着青春期的情绪，如何控制情绪、和情绪共存？比如故事中的主角如何处理友情和亲情的冲突？比如成长过程中的自我内心的冲突如何化解？

四、“跨越时空，与自己对话”活动

5月23日下午，高二年级开展了“跨越时空，与自己对话”的活动，学生利用班会课时间，通过写一封“给一年后的自己”的信件，寄托希望、表达信念。同学们在信件中或审视当下，或表达期待，或是立下一些flag，利用这些话语给即将迈入高三的自己一些动力。写好的信由学生自行封好，交到级部后统一保管于心理健康中心，这些“时间胶囊”将在一年后，通过下一届的心理健康节活动，将信件发放给学生本人。

同一天，心理老师也化身“信使”，将高三年级在去年心理健康节时给自己写的信发回学生本人。各班组织集中时间供学生阅读与分享，在安静且专注的阅读中，有的人面露喜色，有的人陷入沉思，还有的人迫不及待拿着信件和身边同学交流分享。这封信并不是要我们去检验是否实现了当初的承诺，而是给当下的自己一些动力，为梦想坚持奋斗，用梦想给生活注入能量。

五、寻找生活中的“小确幸”活动

积极心理学倡导人们主动去关注生活中的积极事件，在寻找生活中美好的过程中，更容易唤起人们的积极体验，有利于人们用积极、建设性的心态面对生活中的挑战。5月23日下午，高一年级组织同学们讨论生活中的美好事件，分享生活中的美好给人们带来的积极情绪感受。同学们在讨论和分享以后，在卡片上记录下让自己感到美好的小事以及对未来的美好期待。

5月25日，同学们在老师的带领下，带着沉甸甸的卡片来到了教学区的小花园里，把写满美好和祝福的卡片挂在了枝头。一张张卡片在树林间摇曳，或承载着同学们对未来的美好愿望，或记录着青春岁月难忘的美好瞬间，把这里变成了校园里最温馨浪漫的角落。课间，挂满卡片的小花园吸引了很多同学，大家纷纷驻足观看，认真阅读每张卡片上的文字……

六、心灵标语展示活动

为宣传心理健康知识，强化学生关爱心理健康的意识，鼓励学生积极面对问题，5月23日-27日，3个级部大屏进行了心理健康标语的展示。这些标语或强调乐观，或强调成长，或强调自我关怀，在学生们行走于教学楼的无意间，给予春风化雨般的启示。

七、“书写我心”征文活动

为引导学生通过写作来表达自己，关注自身心灵成长，抒写内心情感，以更加积极健康的心态面对中学生活，合肥七中组织学生参与“书写我心”征文活动。在5月期间，心理中心共收到稿件六十余篇，学生们以笔书心，以文释惑，涉及到人际交往、生涯规划、认识自我等多个主题。

八、“塑造最强大脑”专家讲座

为帮助学生了解脑科学知识，学会正确保养大脑，提高学习效率和生活品质，5月30日下午，合肥七中特邀请合肥三十五中专职心理老师、国家二级心理咨询师张琳给全体高一、高二同学带来了一场题为《塑造最强大脑》的心理健康专题讲座。通过讲座，同学们了解了更多关于大脑的相关知识，以及如何通过改变生活方式来保养我们的大脑，如建立大脑储备、保障睡眠、管理压力等。

合肥七中历来重视学生的心理健康，持续通过丰富多样的活动组织助力学生心灵成长。525心理健康节已持续举办四年，年年有特色，场场受欢迎。藉由心理健康节的活动，增强了学生、老师的心理保健意识和心理调适方法，促使学生真正地关注心理健康。

（谢新秀撰稿   徐鹏飞统稿   刘先群审稿）