近日，合肥七中阳光少年成长中心面向全体高一学生开设了一节《习惯养成的心理学智慧》电视直播课，助力学生掌握科学方法，培养受益一生的良好习惯。

课堂以趣味活动开场，同学们写下日常必做之事并进行交流，直观感受习惯的普遍性与多样性，认识习惯对行为模式的塑造作用。谢老师借助小老鼠迷宫实验，阐释习惯形成原理，并总结出“信号—惯常行为—奖励”模型，结合牙膏推销及背单词实例，指导同学们设置个性化信号与奖励。“泡菜效应”和“微习惯养成法”的引入，让同学们意识到环境对习惯养成的重要影响，纷纷规划打造适宜环境，重视从微小目标起步的目标达成方法。

最后，谢老师强调，良好的习惯不仅能够提升学习效率，还能塑造健康的生活方式，对身心的茁壮成长起到积极的推动作用。

此次习惯养成课堂，为高一学子指引了良好习惯的养成路径。在同学们的积极实践下，同学们定能养成良好习惯，实现自我提升。

（撰稿：谢新秀  统稿：唐丽霞  审稿：谢庆霞）