新学期伊始，为帮助学生从假期模式平稳切换至学习模式，学校开展开学电视直播心理专题讲座，引导学生做好心理调适，轻松迎接新学期。

讲座中，老师以舒尔特方格测试切入，点出学生开学注意力不集中的共性问题，并提出“心理热身三步走”策略。第一步引导学生运用蔡格尼克效应，主动与假期告别，清空大脑“假期程序”；第二步借助白熊效应，教学生接纳开学焦虑，而非抗拒逃避；第三步鼓励学生梳理新学期期待，种下“希望种子”。此外，讲座还设置彩蛋环节，提醒学生遇难题可主动向老师、同学求助。

此次讲座用趣味心理学知识化解开学适应难题，让学生学会科学的心理调节方法，明白新学期是新开始而非完美开始，为学生快速融入校园学习生活筑牢心理基础。

（撰稿：谢新秀   一审：姜睿   二审：薛晓雨   终审：谢庆霞）