为缓解高三学子考前焦虑，调适心理状态、明晰冲刺方向，5月25日，合肥七中举办“你好，高考”考前心理辅导专题讲座，为2026届高三学子暖心护航。

讲座围绕心态调适、科学备考、考场应急等内容展开指导。心理老师谢新秀表示，最后阶段切忌盲目硬拼或彻底躺平，应回归课本与错题本，稳节奏、抓基础、少内耗。针对紧张焦虑、考前失眠等困扰，老师引导学生接纳情绪，强调适度紧张是最佳备考状态，无需过度担忧；同时传授微笑暗示、腹式呼吸、罗列优势等减压技巧，提醒学生保持规律作息，以饱满的精神状态和从容的应考心态迎接挑战。

整场讲座案例鲜活、方法实用，有效缓解了学子焦虑情绪，坚定了备考信心。愿全体高三学子心向阳光、轻装上阵，从容赴考，以昂扬的状态书写人生精彩新篇章。

（撰稿：谢新秀  一审：姜睿  二审：徐鹏飞  终审：谢庆霞）