2019年 3月初，新学期的阳光在连绵阴雨后第一次朗照，校园清澈透亮。合肥七中心理健康教育中心的谢新秀老师受高三级部的邀请，给高三学生们带来心理减压活动课，丰富的活动，专业的引导，恰似阳光朗照，唤起满教室发自心底的爽朗欢笑。

心理课上，谢老师以“抓手指”小游戏暖场，每个同学在“左手竖起大拇指”“右手放在左边同学大拇指上方”“左手大拇指上方放着左边同学的右手”的反应力、专注度考验中体会到：对同一种事情的不同认知会导向不同的结果。

谢老师随后介绍了“情绪ABC理论”，同时引入关于“焦虑”的心理学知识，她告诉同学们：“在高三目前阶段，焦虑属于正常情绪。现场调查每位同学的焦虑程度，大多处于中等或中等偏下水平。班上同学们的焦虑程度都在正常范围内，也是利用于提高学习效果的最佳水平。”在图片展示中，同学们通过推论生活现象，了解到心理暗示对每个人而言都有很大的影响力。积极的心理暗示，能减少焦虑，更有利于学习和工作，消极的心理暗示则效果相反。

谢老师为同学们提供缓减情绪和压力的方法，她叮嘱同学们，在高三的学习生活中，要经常给自己积极的心理暗示，面对复杂多变的竞争压力，可以通过“腹式呼吸”“音乐冥想”等方式舒缓压力，做到“顺其自然，为所当为”。

在轻松的氛围中，大家共同观看林义杰《二十四小时马拉松》视频，在同感同理中重塑高三信念和精神：坚定信念，不轻言放弃，相信自己一定可以成功。

心理课后，有同学将“坚定信念，不轻言放弃，相信自己一定可以成功”郑重写在班级日志上，那笔下流动着阳光、清澈、从容、坚定……

祝福高三全体同学金榜题名！