亲爱的家长、同学们：

岁末年初，寒假如约而至。一学期的辛勤耕耘后，这段时光是身心的“加油站”，更是亲情交融的宝贵契机。合肥七中全体教职员工向您致以诚挚问候，愿我们携手共护孩子们度过一个平安、健康、充实的假期。

守护规律作息，为成长续航

假期是调整身心的黄金期，建议与孩子共同制定一份“弹性作息表”：

· 保持良好作息起床、避免“报复性熬夜”

· 留出安静的阅读时段、全家共享的餐桌时光

· 每日安排适量室内外活动，让身体与精神同频“充电”

筑牢安全防线，让牵挂安心

平安是幸福的底色，请和孩子一起注意：

· 出行遵守交规，未成年人驾驶机动车绝不可为

· 居家留心用电用气，取暖设备远离易燃物

· 冬季防滑防溺水，远离冰面、陌生水域

· 饮食均衡有度，享受年味也要关注健康

智慧驾驭数字世界，让连接更有温度

电子产品是工具而非伙伴，建议：

· 与孩子商定每日使用时长，设置“无屏幕时段”

· 优先选择教育性内容，鼓励创造性使用

· 家长可尝试参与孩子的线上活动，了解他们的数字世界

· 每周安排家庭“离线活动”：一起烹饪、散步、桌游或闲谈

播种心灵暖阳，静待春暖花开

假期也是情绪养护的关键期：

· 允许孩子有放松和“无聊”的时间，不必填满每一刻

· 关注情绪波动，倾听胜过评判，理解先于指导

· 鼓励孩子记录每日三件小确幸，培养积极视角

· 若遇持续焦虑，请记住：学校将为您提供力所能及的支持

珍视相伴时光，共育花开

这个寒假，愿您：

· 每天与孩子共享至少30分钟不受干扰的陪伴

· 聊聊学期的收获、假期的趣闻，也倾听他们的烦恼

· 一起完成一件小事：整理旧照、学做一道菜、布置房间

· 在传统年俗中，传递家的温暖与文化的根系

寒冬虽至，春在望中。每个孩子的平安喜乐，是我们共同的心愿；每段亲子共处的时光，都是无可替代的礼物。

合肥七中始终与您同行，如需任何支持，请随时通过班级群联系我们。

愿您与家人：

灯火可亲，岁月长安，

寒假充实，新春欢愉！

合肥市第七中学

2025年2月6日