近日华中农业大学心理学院为合肥七中全体高三学生带来了一场精彩的心理讲座。华中农业大学专家老师刘三明以“从心出发，笑赢高考”为主题，向高三学子介绍了高三压力管理与心理调适技巧，从而塑造健康平和、积极向上的心态，迎接高考。

刘三明以问题为导入，围绕“认识压力”话题，与线上的学子进行小互动，帮助同学重新认识“压力”。刘三明首先分析了高三学生压力来源，引导大家学会关注自己的情绪、觉察内心的压力，及时调整不切实际的期望，接纳现实自我和理想自我的差距。通过制定可行的目标和计划，用行动缓解焦虑。

刘三明展示了多个贴近实际的案例，并对每种案例进行了深入剖析，提出相应对策，介绍了七种心理调试小技巧，鼓励同学们积极主动地调节心理状态。他强调，在疫情背景下，每位高三学子都应掌握心理调试技能。

而后，华中农业大学2018届毕业生钱忆宁同学分享了她在华中农业大学信息与计算科学专业的学习与生活情况。丰富的大学生活、优美的校园环境，吸引着高三学子。

讲座持续了近一个小时的时间，同学们不仅学习到了心理调试的技巧，也对未来大学的生活有了憧憬和向往，为高三的学习打下了良好的心理基础、增加了学习动力。

  （谢新秀撰稿   张凯丽统稿   谢庆霞审稿）