2021年5月25日是全国第22个心理健康节，“525”的谐音即为“我爱我”，提醒大家：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

好好爱自己，是简单朴素的常识。可是这世上有多少人，能够懂得能够记住能够做到呢?面对这一人生主题，成人尚且困惑，更何况每天埋头题海的懵懂少年。

于是，在5.25即将到来之际，合肥七中政教处携全体班主任为孩子们准备了一节特别的班会课——《爱自己是终身浪漫的开始》。

看见自己，你理应是自己的星星。

心理学中有一个最基本的假设：看见，就是爱。千万不要说今天的孩子衣食无忧，他们精致而苍白，可能比上一代更辛苦。因为，他们太多的需要被忽视。除了分数，他们也有正常人的情感需要。在学业压力的抑制下，很多小孩彷徨苦闷，却说不上来为什么。高二（8）班班主任李歆辉老师就此在他的班会课中设置了一个特别环节——“我不要‘你觉得’，我要‘我觉得’”，带领班级同学在纸上写下自己此刻真实的心情、想做的事情并且在组内大声读出来。热烈的小组交流后，李老师语重心长地总结道，把内心的真实感受和想法梳理出来，我们就能知道接下来要做什么，然后努力实现它。看见自己的过程，就像看见了星星，即使是微光也被赋予了能量，真正的力量，真正的自我强大，其实都是因为被看见。

接纳自己，我们都是不完美小孩。

“你是否有过以下几种定期爆发式的自律？想要进步，就兴冲冲买来九科必刷题；想要减肥，就开始每天不吃晚饭；为了省钱，一年到头吃穿玩乐都不消费……”结果就是，暑假过后，必刷题还停留在最初几页；节食几天，所有的快乐食品都吃了个遍；回家路上，小东小西买了更多……”5班汪凤琪老师用具体事例唤醒了孩子们的flag史：间歇性坚持，持续性麻痹，永远在路上。不知不觉，就让自己陷入了“制定计划-间歇性坚持-彻底放弃-沮丧焦虑-制定计划”的死循环。同时也是不断“自我否定-想要改变-继续否定-放弃改变”的死循环。“真正的改变，以爱自己为前提，接纳自己的优缺点，看见应改的、能改的，然后改正它。”汪老师让孩子们学会和自己和解，建立自己的节奏，促成真实自我与理想自我的持续相遇。

修炼自己，生命在当下亦在远方。

20班赵生伟老师和班级学生分享：其实，爱自己的方式有很多：给自己一个拥抱，学会温暖自己；给自己一个微笑，学会快乐自己；给自己一声问候，学会关心自己；给自己一份纯真，学会清澈自己；给自己一米阳光，学会照亮自己。爱自己的方式也可以很简单：感受当下，把握当下。人生命的全过程就是由一次次的生命活动所组成，一次次生命活动的质量决定人生命全过程的质量；重视每一次生命活动的质量就是重视生命全过程的质量。做好学习、好好吃饭、按时睡觉……举手投足的用心都可以是爱自己的明证。从当下出发爱自己，才能驶向生命的远方，收获终身浪漫。

5.23下午，高二年级的学生知道了何为“爱自己”，如何“爱自己”。班会课的最后，他们展开级部为其特别准备的信纸，将此时内心的波澜融进笔端，希望在不久的将来看见自己的成长。时光的长河也期待在来结出他们努力践行的硕果。

（王亚琴撰稿  吴国庆统稿  刘先群审稿）