返校开学，同学们从较长的居家时光重回快节奏的校园生活，学生的学习和生活节奏有着明显的不同，在这个过程中不少同学出现了迷茫困惑、焦虑不安，且疫情隔离期间的不便和恐慌，也在持续影响学生们的状态。为了保障学生们的心理安全，逐渐摆脱疫情对心理带来的消极影响，帮助学生进一步适应学校生活，发觉自身力量和资源，合肥七中于5月6日下午开启了本学期的第一节心理健康课。为了适应学校当前的防疫工作，本学期的心理课将采取电视转播的形式。

   根据市教育局心理教研室的统一安排，并结合本校实际，第一节课的主题设置为《生活适应，心的开始》，由心理老师谢新秀执教。

   课程在“拍拍操”的热身活动中开启，帮助学生以轻松、投入的状态进入心理课。随后谢老师向同学们展示合肥市高中生复学前后心理状态的调查，调查显示出学生之间的相似性，由此引导现场和电视机前的学生参与“相似圈”的活动，即通过小组内表述“我想知道，谁和我一样，复学前后……”，发现周围和自己有共同之处的同学们，通过这一活动设计帮助大家在“大家都一样”的发现中得到安慰、认同，可以较好走出“一个人”的状态、纾解内心苦闷。

   之后，谢老师通过“四宫格”的活动帮助学生开启自我探索之旅，在四宫格上通过绘画的方式，表达出“你此次此刻的状态”，“复学前后，在你生活中让你最烦恼、最有压力的事件”，“你有什么方法、措施、策略去处理压力事件”，“想像问题解决后的状态”，并引导学生在小组内分享各自的作品和感受。

   最后，课堂上播放了微课“心理建议”，借助视频里的建议梳理课堂感悟，请学生找出并记录下计划打造的“人设”和希望完成的计划清单，给自己立下学期“FLAG”。

（赵金金摄影、撰稿  谢新秀统稿  夏立松审核）