——合肥七中高三考前心理辅导讲座

   高考临近，为了缓解高三学生考前紧张情绪，调整学生心理状态，帮助学生安心备战高考，7月3日晚上，合肥七中高三年级特邀我校心理教师谢新秀老师为高三学生作了一场精彩纷呈的考前心理辅导讲座。讲座由政教处朱奇主任主持。

   距离高考仅有四天，近距离直面高考，部分学生难免存在较大的心理压力。针对高三考生可能会出现的焦虑紧张，恐慌失眠等六个情绪问题，谢老师主要从调整认知、接纳情绪；释放压力、正确评价；增强自信心、积极暗示；以及珍惜时间 、坚持不懈四个方面进行科学的讲解和引导。

   讲座中，谢老师先是列举了学生经常出现的焦虑情绪症状，而后针对常见的紧张焦虑等情绪问题，谢老师通过专业的讲解和科学的引导，让学生理解紧张只是一种正常的情绪，要读懂它并允许它表达，一定程度的紧张甚至可以提高任务完成的效率。针对学生在考场上可能出现的过度紧张，谢老师演示了深呼吸缓解方法，班级里的学生都积极配合学习，在互动过程的笑声中，学生们的心理得到了极大的放松。

   本次讲座在轻松愉悦的氛围中很快结束了，但热烈的掌声充分表达了学生对谢新秀老师及其讲座的由衷认可与感谢。学校希望通过此次讲座能帮助高三毕业班学子有效排解迎考的紧张心理，科学掌握释放压力的方法，源源不断地增添前进动力，迎战属于自己的高考。以梦为马，不负韶华，考出最好的自己，迎接最美的明天，这也是合肥七中对2020届毕业班最美的祝愿和期许。

(赵娜撰稿  童有彩统稿  张永剑审核)