——记合肥市2019女职工大学堂之《秋季话养生》

  为体现对单位女职工的关爱，合肥市总工会、市总工会女工委及合肥七中工会携手举办了“女职工大学堂”活动。此次活动特别邀请到了安徽中医药大学的周传云教授为学校女教职工开讲！周教授结合当下时节的变化，考虑到教师群体的特殊性，专门为学校教职工准备了题为《秋季话养生》的讲座。

  9月18日下午四时，很多老师虽然都有前两节课，但还是抓紧时间提前赶到了行政楼301会议室，热情高涨！在校工会女工委员会主任李学东老师的介绍下，我们了解到周教授不仅是高校老师，还是国医堂坐诊专家，对心血管疾病、腰背肩颈疼痛、更年期综合症等，有丰富的诊疗经验。老师们纷纷对讲座期待不已。

  在正式开始讲座之前，周教授问在座老师“我们活着是为了什么？”周教授讲到，我们总是追求丰富的物质，却没有意识到健康才是人类最大的财富。的确，保持身心健康可以适应竞争激烈的社会，预防疾病可以减少家庭及社会的经济负担，延缓衰老可以提高生命和生活的质量，让身体健康的益处实在丰厚。

  随后，周教授从健康与亚健康、中医养生学、秋季顺时养生法、教你几招养生法等四个方面展开了她的论述。

  在周教授的娓娓道来中我们知晓了原来健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态。周教授还给在场的老师们提供了自我测试健康的标准，老师们看后不禁唏嘘：我们离真正意义上的健康还有很长的一段距离。周教授提醒我们千万不要在身体感觉不舒服时或身体出毛病时才去关注自己的健康，更不要为了储蓄金钱而去透支健康，平时就要做好健康管理和养生保健，因为：“最好的医生是您自己！”

  提及养生保健，周教授深深地为中医感到自豪。具体到生活中，周教授告诉我们医书《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。而立秋时节，万物成熟收获，天地间的阴气逐渐增强，而阳气则由“长”转“收”。由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。除理论外，周教授还为我们展示了“药王孙思邈养生十六法”如：腹常揉、膝常扭、常散步等。考虑到教师的职业病，周教授详细地介绍了一番“颈椎练功法”，更现场传授了按摩保养的手法，教老师们如何调养形体。在场的老师们在学习之余还争相拍摄记录并转发至自己的网络社交平台，好不热闹！

  天下纵有千百种疾病，却只有一种健康。有健康才有希望，有希望即有一切！相信，如果我们多多听取此类讲座，多多学习养生的知识，那么，想要在努力工作的同时收获真正意义上健康的自我也会变得轻松一些吧！

（王亚琴撰稿 王惠摄像 李跃鹏统稿 ）