为帮助学生更好地应对考试压力，掌握科学高效的复习方法，11月6日下午，合肥七中高一年级通过校园电视台举办了“调适心态，科学备考”主题讲座。

讲座由学校专职心理教师桑倩茹老师主讲。桑老师通过生动的案例和互动讨论，深入剖析了同学们在备考过程中可能出现的焦虑、紧张等心理问题，并提供了有效的心理调适方法。她强调，保持积极的心态是应对学业压力的关键，同学们可以通过积极的自我暗示、放松训练、深呼吸等方法，调整心态，缓解压力。

随后，桑老师介绍了一些科学有效的复习策略，如制定复习计划、合理安排时间、注重错题整理等，分享了一些有效的记忆方法，如动手构建知识树、联想记忆、思维导图等，帮助学生们提高复习效率。同时，桑老师还强调作息规律的重要性。她建议同学们合理安排作息时间，保证充足的睡眠和营养摄入，以保持最佳的身体状态和旺盛的学习精力。

此次讲座不仅为学生们提供了心理支持和复习指导，也进一步营造了积极向上的学习氛围。合肥七中始终关注学生的身心健康，并提供必要的支持和帮助，助力他们在未来的学习和生活中取得更好的成绩和发展。

（撰稿：桑倩茹   统稿：徐鹏飞  审稿：谢庆霞）